Focus sur l’écriture intuitive

Qu’est-ce que l’écriture intuitive et à quoi sert-elle ? Quand et comment s’en servir ? On fait le point ici dans ce tout dernier article dédié spécialement à l’écriture.

Écrire est un exercice libérateur pour beaucoup d’entre nous. En tout cas, ça l’est pour moi et d’après vos retours, ça l’est aussi pour vous ! C’est ainsi que j’ai appris dernièrement que je pratiquais l’écriture intuitive sans même le savoir depuis un petit bout de temps déjà. Une chose en entraînant une autre, j’ai découvert que contrairement à ce que je pensais jusqu’alors, l’écriture intuitive est bien différente de l’écriture automatique ! J’ai eu l’occasion de faire certaines guidances qui m’ont amené à faire des recherches sur le sujet, et c’est ainsi que j’ai découvert qu’il y avait une différence notable entre les deux pratiques !

C’est en ce sens que j’ai pensé utile de faire un petit article qui fait le point sur le sujet ! Prêt ?

L’ÉCRITURE INTUITIVE : c’est quoi exactement ?

L’écriture intuitive est un exercice très simple ET à la portée de toutes et tous. Beaucoup d’entre nous l’ont déjà utilisé sans même le savoir je pense, inconsciemment. Il s’agit en fait de se connecter à son intuition pour lui demander une réponse et de la laisser faire par le biais de l’écriture. En gros, nous avons toutes et tous un outil hyper simple pour nous aider au quotidien : l’écriture intuitive.

Comment procéder ?

  • On utilisera une feuille blanche ou un carnet que l’on dédiera spécialement à ça
  • En haut de la feuille, on notera une question. Celle qui nous taraude ou qui nous préoccupe en ce moment.
  • Puis on attends que ça vienne. Là où c’est difficile justement, c’est d’attendre que «ça vienne» ! Mais il y a des techniques pour dépasser cette étape de la page blanche.
  • On peux en effet noter juste en dessous de la question, une phrase d’accroche que l’on aura choisi soi même, par exemple : «je te remercie de répondre à ma question, je suis prête à la recevoir» ou «s’il te plaît aide moi à comprendre et à trouver la réponse»
  • Ensuite, on se laisse aller et tout ce qui vient à l’esprit, même si ce n’est pas logique.. même si c’est plein de faute, même si ça n’a pas de sens, on écrit !
  • Puis à un moment vous sentirez que c’est bon, vous avez tout lâché. A ce moment là, on arrête et on ferme le carnet, ou on plie la feuille et on la range.
  • Après quelques jours ou semaines, voire mois (cela dépendra de la question évidemment), on relira ce qu’on a écrit, et même si certaines choses nous semblait imperceptible le jour J,avec le recul tout deviendra plus claire, et cela pourrait même vous surprendre !

C’est donc un exercice simple et a la portée de toutes et tous ! Si tu veux en apprendre davantage je t’invite à cliquer ici www.lavoixdupapillon.net ! Il y a même des ateliers d’initiation, si vous aimez être encadré.

Mon expérience avec l’écriture intuitive

Je me suis aperçue avec toutes ces recherches que je pratiquais l’écriture intuitive également lors de la rédaction des comptes-rendu des guidances que je fais pour mes clientes. En effet, je fonctionne exactement de la même manière, à la différence que je tape au clavier et que la question n’est pas la mienne mais celle d’une tierce personne. Ma phrase d’accroche sont les cartes. C’est assez dingue de se rendre compte de tout ça des mois après, mais cela me permets d’être encore plus « connectée » et d’interpréter les cartes en conscience.

ATTENTION : à ne pas confondre avec l’écriture automatique

L’écriture automatique est un tout autre exercice. Et pour être très honnête je n’en suis pas très fan ! Je me suis déjà prêtée à l’exercice quand j’étais plus jeune, j’en avais peur et je me sentais pas très à l’aise. C’est un outil utilisé en radiesthésie, l’écriture automatique permettrais de capter les messages des êtres défunts.

Comment procéder ?

  • On prends une feuille blanche et on s’installe confortablement sur sa chaise.
  • On se prépare a écrire en tenant notre stylo fermement et ayant préparé sa feuille et d’autres à disposition.
  • On cherchera l’état méditatif et on se concentrera sur notre respiration.
  • Une fois l’état atteint, votre main se mettra à bouger d’elle même et va commencer à faire des gribouillis
  • Ensuite des mots, des phrases pourraient bien commencer à se déchiffrer.
  • Des messages peuvent ainsi être retranscrit par votre propre main, mais qui ne viennent pas de vous directement.
  • Votre main est un réceptacle qui permet à l’entité de communiquer sur le papier.

Mon expérience avec l’écriture automatique

Il est à noter que l’écriture automatique est exercice particulier et singulier. Comme je vous l’ai dit, je n’en suis pas fan, mais cela ne m’a pas empêché de réitérer il y a quelques semaines. Ahah la curiosité ! Je n’ai pas ressenti de peur cette fois. Cependant c’est très fatiguant et intense. Je ne suis pas sûre que je recommencerais tout de suite. J’ai pu déchiffrer quelques messages, mais j’avoue que c’est d’autant plus stressant car je ne saurais pas vraiment comment interpréter ces messages.

1/ La porte est ouverte

2/ elle est la.

Je vous laisse imaginer ma stupéfaction quand j’ai levé la tête et que je me suis aperçu que la porte en face de moi était grande ouverte et que je me sentais clairement observé !

Bref, vous l’aurez compris l’écriture automatique n’a absolument rien à voir avec l’écriture intuitive. Si vous voulez essayer l’écriture automatique, un conseil : ne le faites que si vous vous sentez à l’aise et en confiance. Je vous conseille aussi d’utiliser des pierres de protection et de faire une méditation d’ancrage avant. Enfin, n’hésitez pas à vous documenter et à vous renseigner avant de tester. Ce n’est pas une pratique anodine.

Voilà j’espère que cet article t’aura un peu aidé à y voir plus claire et qu’il t’aura donner envie d’essayer l’écriture intuitive, il y a clairement tout à y gagner 🙂

Et toi, as-tu une boîte magique ?

Je voulais vous parler d’un outil magique que j’affectionne tout particulièrement et qui, en plus d’être à la portée de tout le monde, est 100% gratuit, créatif et amusant. Tentant n’est-ce pas, mais à quoi ça sert concrètement ?

Dans cet article, je te dirais en quoi cette boîte peut t’être utile et en quoi est-ce qu’elle est magique 🙂 Prêt.e ? C’est partiiii !


C’est quoi une boîte magique ?

Fatalement, c’est une boîte. Mais elle va devenir magique parce que TU VAS LA RENDRE MAGIQUE. Tu te dis : « Ok, ça y est, on a perdu MamaFlorinha » et je te réponds que NON, tu vas rendre cette boîte magique et tu m’en donnera sûrement des nouvelles !

Ma boîte magique

Bon, je vais t’expliquer tout cela. Ce que j’appelle « boîte magique » peut s’apparenter de loin à un tableau de visualisation (le fameux Vision Board) sauf que contrairement au tableau dont le but est de l’avoir sous les yeux le plus souvent possible, où du moins, l’avoir à portée de vue, la boîte magique, quant à elle, a vocation à rester cacher dans un endroit secret, un endroit que tu auras minutieusement choisi.


Pourquoi faire ?

Au même titre que la visualisation, cette boîte magique est destinée à recevoir tout ce que tu souhaites voir, connaître ou vivre plus tard. Elle sera le recueil de tes espoirs, de tes rêves, de tes envies, de ta volonté, et de tes désirs pour l’avenir.

Le concept est plutôt simple : dans cette boîte, on y mettra des photos, des images imprimées ou découpées, des coupures de magazine, qui représenteront, sur l’instant T, tes envie et tes désirs pour le futur.

Par exemple :

  • J’aimerais devenir maman, avoir un enfant => Je peux découper une photo de femme enceinte dans le catalogue La Redoute de Mamie, rayon grossesse (ahah).
  • J’aimerais trouver un travail => Je peux trouver une photo de personne qui travaille et qui semble faire le boulot que j’aimerais faire.
  • J’aimerais avoir une nouvelle voiture => Je mets la photo du modèle de voiture que j’aimerais sensiblement m’acheter ou que j’aimerais avoir un jour.
  • J’aimerais que ma famille soit heureuse et soudée => Je trouve une image sur Pixabay, ou dans un magazine, d’une famille qui à l’air heureuse et soudée
  • J’aimerais m’acheter ce tout dernier robot cuiseur => Je découpe la photo du modèle que je veux, et je la mets dans la boîte.
  • Etc..

Je pense donc que tu as compris le but de cet exercice. En gros, tout ce que tu souhaiterais être, faire, ou avoir, tu le mets dans cette boîte. Au verso des images/coupures, je t’invite à y mettre une phrase qui résume l’idée. En effet, cela te seras utile après pour te souvenir de ce que l’image représentait pour toi, au moment où tu l’as mis dans la boîte.


Comment faire sa propre boîte ?

Et bien, rien de plus simple.

Soit tu en achètes une jolie qui te plaît, du style boîte à sucre, boîte de palets bretons (tu vois très bien de quelle boîte je parle ahah), l’essentiel c’est qu’elle se ferme.
Soit tu as déjà ce qu’il faut à la maison, et au pire tu peux la customiser à ton goût.

Que celui qui n’a pas de boîte comme ça chez lui,
me jette le premier palet breton ahah !

L’essentiel c’est qu’elle se ferme et idéalement que sa matière te permette d’écrire dessus (on évitera les boîtes texturées ou à relief). Pourquoi ?

Parce qu’une fois que tu auras mis dans cette boîte tout tes petits bouts de papiers, tu devras y écrire la phrase suivante (sur le couvercle ou sur le côté, c’est comme tu veux) :

« TOUT CE QUE CETTE BOÎTE CONTIENT, EST »

Donc en gros, tu t’accordes du temps pour découper et rechercher les bonnes images et les bonnes coupures de magasine, tu inscrit une phrase qui résume ton souhait au verso, et tu les mets dans la boîte. Une fois que tu considères avoir fait le tour, tu refermes la boîte et tu inscris la phrase magique dessus. Ensuite, tu prends la boîte dans tes mains, et tu la sert contre toi, et redis à voix haute la phrase que tu as écrite. Tu peux aussi y faire un bisou (perso c’est ce que je fais, mais j’ai le bisou facile faut dire). Et pour finir, tu la range dans son endroit secret.


Et ensuite ?

Ahah, ensuite tu reprends le cours de ta vie ! Blague ? Non.

Cette boîte opérera par elle-même avec la force énergétique et le taux de croyance dont tu as fais preuve lors de sa réalisation. Le fait d’avoir pris le temps de chercher des images, de visualiser ce que tu souhaites pour ton avenir fait partie de la magie du concept.

6 à 8 mois plus tard, je t’invite à rouvrir cette boîte.

Déjà tu t’apercevras que tu avais complétement oublié certaines choses, et si elles n’ont plus de sens à tes yeux, je t’invite à les enlever de la boîte. Mais surtout, tu vas te rendre compte que beaucoup d’autres papiers n’ont plus raison d’être dans la boîte car ils se sont déjà réalisés !!!

Personnellement, je fais cette exercice 2 fois par an. Je l’ouvre tous les 6/8 mois un peu près. Et à CHAQUE FOIS, je suis surprise du résultat qui est assez incroyable.

Si je t’en parle ici, c’est que j’ai un recul de plus de 5 ans sur ma propre boîte magique. Et des papiers, elle a en a vu passer. A chaque fois que je l’ouvre, c’est un vrai petit moment de bonheur et de SATISFACTION de voir que j’ai réussi à réaliser tel désir, ou tel projet. Cette boîte ne me quitte plus, et je voulais te partager cela avec vous !


Il n’y a ABSOLUMENT rien à perdre, si ce n’est un peu de temps…. Et la boîte magique t’apportera bien plus que tu ne peux l’imaginer.

J’espère que ce partage d’expérience te donnera envie d’essayer toi aussi d’avoir ta boîte magique !


Le pouvoir de nos pensées

Attachez-vous de l’importance à vos pensées ? Connaissez-vous la loi de l’attraction ? Êtes-vous attentifs aux signes que vous renvoient l’Univers ?

C’est ce que je vais essayer de vous faire découvrir ici avec les quelques notions que j’ai pu découvrir aux travers de mes différentes lectures sur le développement personnel. Il y a un livre en particulier qui m’en a beaucoup appris et dont j’ai appliqué et mis en pratique les enseignements quotidiennement. C’est le livre sur la loi de l’attraction d’Esther et Jerry Hicks.

L’univers nous envoie chaque jours des signes et des messages, en réponse à nos pensées ou aux questions que nous nous posons. Il faut savoir qu’à chaque pensée émise, notre cerveau agira en réaction à notre pensée. Cette même pensée, chargée d’énergies (positives ou négatives) viendra interagir, à travers nous-même, avec l’Univers. Cela peut paraître bizarre, ou complétement irréel, mais sachez que nous sommes des êtres reliés les uns avec les autres par des forces énergétiques. C’est ce qu’on appelle la loi de l’attraction et c’est d’ailleurs la première loi universelle :

« Ce qui est semblable attire à soi ce qui lui ressemble »

La loi de l’attraction est responsable de la plus grande part de ce qui se manifeste dans votre vie. Vous avez forgé de nombreux dictons qui illustrent votre compréhension partielle de cette loi. Vous dites par exemple « Qui se ressemble, s’assemble » ou, « Soit ça va de mieux en mieux, soit ça va de mal en pis… ». Mais bien que vous utilisiez ces phrases-là, la plupart d’entres vous ne comprennent pas à quel point la Loi de l’Attraction est véritablement puissante. Les gens sont attirés les uns par les autres grâce à elle. Chaque événement, chaque situation, en est le résultat.

Extrait du livre de la Loi d’attraction – Chapitre la Science de la Création Délibérée

Chaque fois que vous pensez à quelque chose, à une personne ou à une musique par exemple, vous avez dû remarquer, que parfois, ou « comme par hasard » la musique à laquelle vous pensiez plus tôt dans la matinée, vient de passer à la radio. C’est ce qu’on appelle la synchronicité. C’est quand l’Univers répond à votre pensée et que vous êtes disposée à recevoir la réponse. Autrement dit, c’est quand on est dans l’instant présent et qu’on reçoit en conscience, les réponses qui nous sont envoyées.

C’est le psychiatre Carl Jung qui a fait la découverte de la synchronicité : « Il s’agit de l’apparition simultanée d’événements qui semblent être étroitement liés mais qui n’ont aucun lien de causalité visible ». C’est ce qu’on définit quand cela nous arrive, comme étant « une chance » ou « dû au hasard ». Ce sont, en réalité, des synchronicités.

Il en va de même pour des personnes. Parfois, on pense à quelqu’un et Hop, on a des nouvelles d’elle ou bien on l’aperçoit en train de faire la queue à la caisse d’à côté. Tout ceci n’est PAS le fruit du hasard. L’hasard n’existe pas (en tout cas, pas pour moi). Ce sont simplement des signes que l’Univers vous renvoie, en réponse à vos pensées.

Ce n’est pas si simple que ça en a l’air !

Bon, partant de ce principe, on se dit « Ok, mais concrètement si je pense à la voiture de me rêves, est-ce que ma Clio va se transformer ? ». Évidemment non, désolée de vous décevoir.

C’est là ou tout se complique héhé : Tout dépendra de l’intention énergétique de votre pensée. Est-ce une pensée positive ou une pensée négative, est-ce une pensée de désespoir, de tristesse, de peur ? Ou est-ce une pensée de joie, d’amour ou de tendresse ?

Je m’explique :

Quand j’émets une pensée positive :

  • par exemple « Oh tiens, cette musique me fait penser à ma copine qui me manque, faut que je l’appelle à tout prix ». L’univers prends note, et « comme par hasard » dans les jours qui suivent (ou les heures, tout dépends de la force énergétique de votre pensée), vous tomberez nez à nez avec votre amie, ou bien celle-ci vous aura appeler avant vous. Quand l’intention est positive et qu’elle est sincère, l’Univers réponds très rapidement.

Quand j’émets une pensée négative :

  • par exemple « Ahlala cette musique me fait penser à ma copine. Ça fait des lustres que je ne l’ai pas vu, elle ne prends même pas de mes nouvelles, et ce n’est quand même pas à moi de le faire, je l’ai déjà fait la dernière fois ». L’univers y répondra également, SAUF QUE, la loi de l’attraction ne comprends pas la négation. Reprenons l’exemple, tenant compte de cet élément (fort important), voici ce que l’Univers comprends : « Ahlala cette musique me fait penser à ma copine.

    Ça fait des lustres que je ne l’ai pas vu, elle ne prends même pas de mes nouvelles, et ce n’est quand même pas à moi de le faire, je l’ai déjà fait la dernière fois » !

    L’univers comprends que « vous l’avez vu, qu’elle prends de vos nouvelles et que c’est à vous de le faire comme la dernière fois ». En réalité, en formulant la pensée ainsi, on se focalise sur l’absence de la personne, sur le fait qu’elle ne fait PAS ou n’a PAS FAIT ce qu’on attendez d’elle. En réponse, l’Univers vous renverra l’absence de cette personne, encore et encore, jusqu’à ce que vous preniez de ces nouvelles.

De plus, selon la force énergétique de votre pensée, les réponses envoyées par l’Univers vous parviendront de manière plus ou moins forte, plus ou moins significative, ou plus ou moins rapidement. Il y a une grande différence entre penser une fois de temps en temps à changer de vie, et y penser TOUS les jours, tout le temps. Plus vous émettrez des pensées avec répétition et force, plus celles-ci viendront automatiquement se manifester dans votre réalité.

Mais attention, prenons un exemple, si vous pensez toute la journée « je suis trop grosse, je suis trop moche », la loi de l’attraction fera en sorte que vous soyez grosse et moche aussi longtemps que vous le penserez…

Donc, en résumé

Chacune de nos pensées sont entendues par l’Univers, qui lui-même, en vertu de la Loi de l’Attraction, viendra répondre à celles-ci, en créant dans notre propre réalité, la manifestation de nos pensées. Ces manifestations peuvent être des signes, c’est ce qu’on appelle la synchronicité. Elles peuvent aussi se manifester concrètement dans ce qu’on vit quotidiennement aux travers de situations ou de rencontres. Cependant, la loi de l’attraction ne comprends pas la négation. D’où l’intérêt de cultiver l’art de la pensée positive et d’en recueillir tous les bienfaits et vertus.

Il y a pleins d’autre sujets rattachés à cette fameuse loi. Ici, je n’ai parlé que d’un exemple, celui où l’on penserait à un.e ami.e, mais cette loi s’applique à tous les pans de la vie. Y compris, pour vos projets professionnels, vos aspirations, vos rêves… Aussi, pour celles et ceux qui aimerait en découvrir davantage sur les fabuleux pouvoirs de la loi de l’Attraction, je vous conseille fortement de lire d’urgence cette pépite que vous pourrez retrouver dans le Coin Lecture !

Prêt.e à recevoir les réponses de l’Univers ?

5 astuces pour bien commencer la journée

Se réveiller chaque matin avec la patate et la banane, c’est possible ?
JE TE DIS OUI !

Il faut savoir que nos matinées nous ressemblent, et notre état d’esprit le matin, détermine bien souvent, la tendance que prendra le reste de notre journée ! Je te fais découvrir ici, 5 petites astuces pour bien commencer ta journée, motivée et en pleine forme ! Si, si je te jure, c’est possible !

Il y a ceux qui se lèvent à reculons, ceux qui appuient sur le bouton « répéter » de leur alarme au moins 3 fois avant de poser le pied par terre, ceux qui ont oublié de mettre le réveil, ceux qui se réveillent en sursaut, ceux qui ne se réveillent pas, ceux qui ont été réveillés par les enfants, par le chat ou le chien, ceux qui ont fait plusieurs réveils durant la nuit, et puis il y a ceux qui ne dorment pas du tout… Insomnie, quand tu nous tiens.

Une fois debout, à chacun sa façon de faire. Il y a ceux qui ont des rituels, des petites habitudes bien ancrées. Ceux qui se lavent avant de déjeuner, ceux qui déjeunent la gueule encore enfarinée. Ceux qui n’ont pas le temps d’enfiler leurs chaussettes qu’ils doivent déjà être dans le train, ceux qui prennent le temps de vider leur lave-vaisselle avant de partir. Ceux qui dégustent leur café tiedoss entre la recherche de la basket du petit dernier, et des p***** de clés de voiture et ceux qui sont en freestyle total chaque matin, mais ça, c’est parce qu’ils n’ont pas de gosses !

Alors, quel est le point commun entre tous ces exemples ?

*roulement de tambour*
Le commencement d’une journée !

ET oui, s’il y a bien une chose pour laquelle nous sommes toutes et tous égaux, c’est sur la possibilité chaque matin, de vivre sa meilleure journée. Bon ok, elle est gentille la Mamaflorinha mais le matin, pour beaucoup d’entre nous, c’est l’ENFER !!

Bien, figure-toi qu’il existe des petites astuces toutes simples pour se réveiller chaque matin en pleine forme, avec l’envie de faire plein de choses, le tout avec la ferme intention de passer une belle journée.

Comment ?

Je vais te délivrer 5 astuces à mettre en pratique dès demain matin !

1- S’auto-souhaiter une bonne nuit !

Juste avant de se coucher, il est important de t’accorder quelques minutes. Pas pour ruminer sur tes connasses de collègues, ou sur la dernière connerie que ton enfant a faite, ni à la tenue que tu mettras demain. Non. Je te parle de TOI. Il est donc recommandé, chaque soir avant d’aller se coucher, de rassurer son corps et le programmer pour la journée de demain. Comme un ordinateur qui va faire sa mise à jour durant la nuit, ton corps se régénère et récupère pendant ton sommeil. TOUT TON CORPS SAUF LE CERVEAU. Le cerveau lui ne dort jamais. Et les dernières choses auxquelles tu penses avant de t’endormir, seront les premières choses auxquelles tu penseras en te levant !

Donc, si avant de dormir, tu penses à des trucs négatifs, ou des évènements de la journée qui t’ont énervés, il y a de fortes chances pour que le lendemain matin, tu démarres ta journée en pensant à du négatif. Idem, si tu te couches en te disant « Demain, je vais être fatiguée, il est tard, je ne vais pas assez dormir » ; tu peux être sûre que le lendemain, tu seras fatiguée ! Bah oui, pardi !

L’idée est SIMPLE : Avant de te coucher, il faut t’auto-souhaiter une bonne nuit. Ce sont des petites phrases que tu peux dire à voix haute ou dans ta tête. Voici quelques exemples :

  • Je vais passer une très bonne nuit. Demain je vais me réveiller en pleine forme et de bonne humeur.
  • Je vais dormir paisiblement et profiter d’une nuit réparatrice. Demain je serai en forme pour ma journée.
  • Cette nuit je vais récupérer des forces vitales pour passer une bonne journée demain.
  • Bonne nuit à moi-même, que cette nuit soit réparatrice et récupératrice. A demain pour une nouvelle journée.

Il ne faut pas sous-estimer la force de notre cerveau ! Tout ce à quoi on pense, définit notre état d’être. Donc avant de plonger dans les bras de Morphée, on prend 30 secondes pour soi. Le résultat sera bénéfique, promis.

2- Se réveiller 30 minutes avant le réveil

Je t’entends déjà dire « Mais elle est complètement tarée celle-là » ! Ahahah ! Je te rassure j’ai eu la même réflexion, le jour où j’ai découvert cette astuce, via un super livre (que je te recommande et qui fera l’objet d’un article incessamment sous peu), MIRACLE MORNING, d’Hal EROLD. Il faut savoir que le matin, c’est LE moment de la journée où ton cerveau est le plus actif et surtout le plus réceptif. C’est donc le moment idéal, pour poser les bases d’une journée réussie ! Et de recommencer le lendemain !

Miracle Morning, c’est un livre qui te permet de changer ton regard sur le réveil et sur la conception que tu pouvais avoir du matin. Il y propose, un peu comme j’essaie de faire ici, des astuces à mettre en place au réveil, pour passer une super journée et être efficace. Je l’ai fait pendant quelques semaines, mais j’ai vite lâché. J’en reparlerai dans l’article qui sera dédié au livre, mais brièvement, je n’ai pas tenu le coup ! Sa démarche est top, mais elle n’est pas adaptée à tout le monde et difficile à tenir sur le long terme.

Cela dit, j’ai gardé UNE astuce, la principale à vrai dire. Celle de se lever un peu plus tôt que l’heure initiale de son réveil ! Oui, parce que prendre du temps pour SOI le matin, c’est PRIMORDIAL !! Comme je te l’ai dit plus haut, le matin est un moment à privilégier, pour bien des raisons. SAUF que : notre rythme, notre façon de faire chaque matin, n’est peut-être pas articulée de la meilleure des manières. Pourquoi ? Parce qu’on n’a PAS LE TEMPS !

Voilà, la solution : on se lève 30 minutes avant. C’est quoi 30 minutes ? RIEN. 30 minutes de sommeil en plus ou en moins, ne changera pas ton état de fatigue. Par contre, 30 minutes POUR SOI tous les matins, ça change tout !

En 30 minutes, non seulement tu as le temps de boire ton café ou ton thé tranquillement pendant que tout le monde dort encore mais en plus tu pourras prendre du temps pour toi en appliquant les astuces qui suivront. Et le SILENCE, tu connais ? Mais mon Dieu que ça fait du bien. Tu apprécieras alors ton petit-déjeuner dans le calme et tu verras que tes pensées seront plus claires et plus fluides.

Une fois que ton café aura été dégusté, tu pourras alors consacrer les minutes restantes aux 3 astuces suivantes !

3- Une affirmation positive par jour !

« Nous sommes ce que nous pensons »

Autrement dit, nos pensées déterminent notre façon de vivre, de voir les choses, de croire, de percevoir et d’apprécier notre vie. Partant de ce principe, qui, je le souligne ici, est largement démontré par les neurosciences ; si l’on pratique les affirmations positives quotidiennement, notre cerveau intégrera ces affirmations comme une réalité et s’efforcera d’agir comme tel.

Autrement dit, lorsque je dis « Je suis belle et je rayonne partout où je vais », mon cerveau reçoit l’information comme étant un fait, et alors il s’évertuera à te rendre belle et rayonnante. Et c’est valable pour toutes autres affirmations.

Cependant, cette petite astuce fonctionne si et seulement si :

  • Tu l’appliques AU QUOTIDIEN. Si tu n’as jamais eu l’habitude de le faire, je te recommande de commencer par une phrase qui te plait et d’utiliser la même pendant une semaine. La semaine suivante, tu pourras en utiliser une autre, etc…
  • Tu la dis à voix haute. Le dire à voix haute a 3x plus d’impact sur ton cerveau.
  • Tu la dis devant un miroir, au moins au début pour bien ancrer la démarche.

Pour rendre la pratique performante rapidement, il est également recommandé de l’écrire. Tu peux ainsi dédier un carnet à cela (je t’invite d’ailleurs à lire ou relire mon article sur l’importance d’avoir un petit carnet) et y écrire chaque matin, tes affirmations positives.

Où trouver les affirmations ?

Il existe plein de sites où tu trouveras des affirmations positives. Personnellement j’ai un p’tit crush pour www.positivia.fr qui offre une centaine d’affirmations positives. Tu pourras retrouver la page en cliquant ici.

Sinon, si tu me suis sur Instagram (et si ce n’est pas le cas, je t’invite à le faire hihi), je propose CHAQUE matin une affirmation positive en stories.

Cette astuce n°3 prend 5 minutes ! Il te reste donc 15 minutes ! Passons à l’astuce n°4 !

4- To-do-list du jour

Tout le monde connaît ce terme en 2020 ! THE TO DO LIST ! C’est simple, clair et efficace.

Après avoir bu ton café, lu ta phrase affirmative à voix haute et devant le miroir, on passe à la liste des tâches à faire pour la journée, classées par ordre de priorité, pour ne pas s’éparpiller !

Que ce soit sur un bout de papier, sur un bloc-note, ou sur un super carnet spécial « to do list », ou via des formats téléchargeables et imprimables, le tout c’est d’avoir de quoi noter et de pouvoir emmener cette liste avec nous.

L’idée est de lister par ordre de priorité TOUT ce tu aimerais faire dans la journée :

  • Administratif (papier, impôt, caf…)
  • Ménage (le linge, la vaisselle, les poussières…)
  • Professionnelle (réunions, impératifs…)
  • Familiale (garderie, nounous, activité périscolaire…)
  • Personnel (esthéticienne, coiffeur…)
  • Spirituel (méditer, lire…)
  • Bref, tout ce que tu aimerais faire aujourd’hui !

Le but ultime de la to do list est de décharger ton mental, pour lui permettre de se concentrer sur d’autres choses que d’essayer de se souvenir des trucs que tu as à faire aujourd’hui. TOUT devient plus clair, lisible et je dirais même que ça donne envie.

Hé oui, s’il y a bien UNE CHOSE de satisfaisante dans ce monde, c’est DE RAYER LA TÂCHE effectuée ! Oh le plaisir, que tu vas ressentir, tu vas voir !

Et puis, pour les Rois et les Reines de la procrastination, faire une to-do-list, est un bon début de thérapie. Après le reste, c’est comme tout, il faut un minimum de volonté !

Pour cette astuce n°4, il faut compter entre 5 et 10 min.

5- Méditer ou faire un peu de sport

Méditer et pratiquer une activité physique n’a rien à voir et je te l’accorde. Cependant, que ce soit l’un ou l’autre, les deux te seront bénéfiques si tu les pratiques le matin.

J’ai voulu regrouper ces deux pratiques dans la même astuce car nous sommes toutes et tous différents. Personnellement le sport le matin, j’ai essayé, j’ai beaucoup de mal. Mais certains et certaines, y trouveront beaucoup de plaisir, et une forme de pep’s non-négligeable.

Pour ceux qui préfèrent le calme, et la tranquillité : je vous conseille la méditation

Méditer, est par sa définition même un moment d’introspection, de calme et de sérénité qui colle parfaitement avec le silence du matin.

Après avoir fait ta to-do-list, tu pourras donc prendre 10 min pour méditer. Là aussi, c’est la méditation qui s’adapte à toi et pas l’inverse. J’y tiens, car on pense souvent à tort, que méditer est une pratique réservée aux moines bouddhistes, qu’il faut adopter tout un tas de postures ou respecter tout un tas de codes pour y arriver, mais c’est faux.

Tu peux tout à fait méditer sous ta douche par exemple. Donc si tu n’es pas à l’aise avec la pratique classique de la méditation en mode tailleur sur ton canap, tu peux très bien l’adapter sous forme de méditation sous la douche !

Cet exercice méditatif t’apportera calme et sérénité pour la journée. Comme si tu t’offrais une petite dose de réconfort et d’amour pour que tes batteries soient pleines avant de démarrer cette nouvelle journée.

Pour ceux qui préfèrent l’action et l’effort : je vous recommande le sport !

Pratiquer une courte activité sportive le matin offre de multiples bienfaits, et notamment, une meilleure oxygénation du sang. Et qui dit meilleure oxygénation, dit « LA PATATE »!

On privilégiera un exercice cardio, par exemple : lever de jambe, ou squats sautés, ou si tu as un vélo d’appartement, ou un tapis de course à la maison, c’est parfait !

En faisant un peu d’exercices tous les matins, ton corps se tonifiera, et il gagnera en gainage et en force. Il est aussi un bon moyen de garder la forme et de s’entretenir, en plus des pratiques sportives que l’on a l’habitude de faire couramment.

Bon et entre nous, rien ne t’empêche de faire les deux : méditer et faire du sport. Tu peux très bien faire 10 min de cardio et profiter de ta douche pour méditer ! Héhé, pas folle la guêpe.

Un dernier conseil ?

Ces astuces sont à appliquer du lundi au dimanche. Pas de trêve le week-end ! C’est vraiment une nouvelle façon de considérer tes matinées. Tu peux, évidemment, dormir plus tard le week-end, mais en fonction de l’heure où tu te lèveras, tu ne bénéficieras plus du silence du matin, ni du calme ambiant. Après, c’est toi qui vois !

De mon côté, je me lève TOUS les matins entre 6h ou 6h30. Et je n’ai même plus besoin de réveil le matin que je bosse ou pas, je me réveille toute seule. Bon j’avoue que ma fille n’y est pas pour rien mais même quand elle dort chez ses grands-parents, je me lève tôt pour m’accorder ce temps rien que pour MOI.

Je finis en te disant ceci : si tu ne t’accordes pas TOI-MÊME DU TEMPS, personne ne pourra le faire à ta place.

Alors, prête à démarrer ta journée
de bon pied demain matin ?

Lettre ouverte à mon futur mari

Cette lettre, je l’ai écrite en 2016. En 2016, j’écumais les déboires amoureux et je sombrais dans une sorte de trou dans lequel je me persuadais que JAMAIS je ne trouverais d’homme capable de m’aimer pour ce que je suis. Parce que je ne pensais pas mériter l’Amour véritable. Celui qui ne sait juger, qui ne sait rendre triste. Non, en 2016, j’étais alors très loin de m’imaginer qu’un an après, j’allais enfin ouvrir les yeux sur une relation amicale déjà existante depuis des années, et des années. Non, en 2016, j’étais loin de penser tout ça. Alors un jour, après beaucoup de lecture sur l’importance de marquer sur le papier ce qui nous tient à coeur, j’ai imaginé cette lettre ouverte à mon futur mari.

Cela vous paraît bizarre ? A moi aussi, quand je l’ai écris. Je me suis dit que tout cela n’avait pas trop d’intérêt.

Pourquoi écrire ces intentions sur le papier ?

Ecrire, ou taper à l’ordinateur ce que l’on ressent ou ce que l’on souhaite, est l’une des manières les plus simples au monde pour amener ce que l’on souhaite à se manifester réellement dans notre RÉALITÉ. La rapidité avec laquelle ces événements se manifesteront dans notre vie dépendra du degré de croyance que l’on ACCORDE à ces souhaits et de la façon dont on PERÇOIT les signes et messages qui nous sont envoyés en réponse à notre demande.

Je vais donc te faire découvrir cette lettre que j’ai écrite pour mon futur mari, sans même imaginer une seule seconde que je l’avais déjà sous les yeux… C’est pour dire comme les choses peuvent être si proche de nous, sans que l’on s’en aperçoive !

Voici donc la lettre ouverte que j’ai écrite en 2016 et publiée sur un ancien blog et sur mon profil Facebook, je te laisse juger par toi-même et t’invite fortement à le faire dans tous les domaines de ta vie !

Lettre ouverte à mon futur mari

A toi mon futur mari,

Le jour où je croiserai ton regard, mon cœur cessera quelques instants de battre comme s’il voulait stopper le temps et l’espace.

Je saurais te déchiffrer rapidement et je comprendrais très vite que tu es un être empli d’amour et d’envie d’aimer. Je devinerais, en apprenant à te connaître, que tu as fait beaucoup de bêtises, d’erreurs et de mauvais choix par le passé, mais je te pardonnerais et je ne te jugerais pas. Je saurais être un soutien sans faille pour toi, une épaule sur laquelle tu pourras te reposer, des mains qui sauront te caresser tendrement, des yeux qui t’admireront, une bouche qui te couvrira de bisous et un cœur qui comprendra tes peines et tes joies.

Je t’accepterai tel que tu es, et tu sauras en faire de même à mon égard. Nous saurons faire de nos qualités et de nos défauts, une véritable force, qui fera de nous un duo invincible et soudé face aux aléas de la vie.

Tu me feras rire à en pleurer, et nous partagerons, ensemble, une complicité inédite, rythmée par des voyages et des weekends, des sorties entre amis ou en amoureux, des repas conviviaux avec nos proches et nos familles. Si la vie nous le permet, nous aurons des enfants que nous éduquerons tels de vrais guerriers pacifiques, avec beaucoup beaucoup d’amour et de folie.

Nous saurons faire de notre vie amoureuse, une véritable histoire d’amour basée sur la confiance, l’honnêteté, le partage et la liberté.

En fait, nous saurons être plus libre à deux, que seuls.

Bon, je sais que je rêve peut-être un peu trop, mais comme le disait le grand Walt DISNEY : « Si vous pouvez le rêver, vous pouvez le faire.. »

Alors du coup, je t’attends mon petit bichon mais bon magnes-toi un peu quand même (je voudrais pas être à l’âge de la retraite le jour où tu te manifesteras non plus !)..

Magnes-toi, parce que je suis fin prête à t’aimer..

Un an après, je compris que l’amour de ma vie était sous mes yeux, tout près de moi depuis longtemps. Quand je suis retombée sur cette lettre, j’ai simplement hallucinée ! Parce que je n’ai jamais connu de relation amoureuse aussi bienveillante et saine que celle que j’ai aujourd’hui avec mon conjoint.

J’ai fini par comprendre, par voir qu’avec lui je me sentais MOI. Et finalement c’est devenu une telle évidence que je ne comprends toujours pas comment j’ai fait pour passer à côté tout ce temps.

Est-ce que cette lettre m’a aidé ? Est-ce que finalement poser ses intentions avec sincérité est une formule magique pour attirer à soi ce que l’on souhaite ?

Personnellement je suis sûre que Oui. Mais c’est mon avis et j’espère que ce partage d’expérience t’aura donner envie, d’essayer. Ça ne coûte rien comme on dit !

Et toi, adepte de l’écriture ou pas du tout ?

L’importance d’avoir un carnet

L’importance d’avoir un petit carnet 📔

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Notre cerveau passe le plus claire de son temps à analyser ce qu’il voit ou à exécuter ce qu’on lui demandes de faire. En dehors de ces missions primaires, il est aussi le réceptacle de toutes nos pensées. Et parfois, le flot est si rapide ou si furtif que nous passons à côté de pleins d’idées qui mériterait d’exister ! Ainsi, on peux par exemple mal percevoir ou interpréter des signaux pourtant positifs, ou à l’inverse, accueillir de façon inconsciente, une situation néfaste.

On passe aussi à côté de messages qui sont pourtant là pour nous guider. On ne les voient absolument pas, car nous sommes pris par le courant de la vie. Celui qui nous pousse parfois à s’énerver dès 07:04 du mat’ parce que ton gosse a décidé de ne pas s’habiller aujourd’hui ou parce que tu n’avais pas prévu que ton pare-brise allait mettre 45 min a dégivrer. Tu vois le genre ?

En fait, d’après tout ce que j’ai pu lire dans cet univers fantastique de la positivité et de la spiritualité, c’est que les réponses à nos questions se trouvent partout autour de nous ! Non mais c’est dingue ! C’est tellement simple que nous ne voyons rien car nous ne sommes pas prêts à recevoir les réponses, elles passent alors inaperçues.

L’idée de tenir un carnet est l’un des moyens les plus simples pour suivre tous les jours ce qu’il se passe à l’intérieur de nous-même mais aussi pour y noter tout ce qu’on ne veut ABSOLUMENT PAS OUBLIER. On a tous un truc en tête, on le sait, c’est là, et PAAAF, ça fait des Chocapic ! Une chose en entraînant une autre, on oublie. MAIS PAS AVEC UN SUPER CARNET ! Le carnet c’est l’assurance de ne RIEN OUBLIER ! Dans ce carnet, on peux aussi par exemple, y noter nos rêves, ce à quoi on n’arrête pas de penser en ce moment, nos doutes, nos craintes nos peurs. Mais aussi, nos ambitions, nos rêves, nos envies et nos désirs.

Tenir un carnet, et laisser l’écriture donner vie à ce que l’immensité de notre force intérieure essaie de nous faire comprendre quotidiennement. Écrire pour percer les mystères de l’invisible. Laisser les mots soigner nos maux.

J’ai autant de carnet que j’ai eu de projets, et mon Dieu, j’en ai eu au moins 1 000 ! J’ai aussi des carnets de « liste » pour ne pas oublier ce que j’ai à faire, parfois sur des bouts de papiers mais j’essaie d’éviter car ça se perds facilement et pour une tête en l’air comme moi…, le carnet est J’ai un autre type de carnet, celui des inspirations. Puis le dernier, et tout récent, celui de mes guidances !

Bref, je suis une amoureuse du carnet en tout genre et je voulais partager ca avec toi, et pourquoi pas te donner l’envie toi aussi, d’avoir un petit carnet rien qu’à toi, et qui je suis sure te servira plus que tu ne le crois !
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Et toi Team Carnet ou plutôt Team Smartphone ?